Kognitiv terapi

I kognitiv terapi arbejder vi med at bevidstgøre de negative automatiske tanker der opstår i en situation og som styrer dine følelsesmæssige og kropslige reaktioner, så de fastlåses og opretholder – eller måske ligefrem forstærker – f.eks. angst, depression og stress.
I terapien hjælpes du til dels at forstå hvorfra tankerne har rod i din livshistorie, dels til at finde alternative tanker, så sort-hvid-tanker, katastrofetænkning og generaliseringer nuanceres og du får nyt mod til at handle anderledes.