Kognitiv terapi

I kognitiv terapi arbejder vi med at bevidstgøre de negative automatiske tanker der opstår i en situation og som styrer dine følelsesmæssige og kropslige reaktioner, så de fastlåses og opretholder – eller måske ligefrem forstærker – f.eks. angst, depression og stress.
I terapien hjælpes du til dels at forstå hvorfra tankerne har rod i din livshistorie, dels til at finde alternative tanker, så sort-hvid-tanker, katastrofetænkning og generaliseringer nuanceres og du får nyt mod til at handle anderledes. Behandling gennem kognitiv terapi anses generelt set som en nyttig terapiform, og har været specielt værdsat blandt mine kunder i Tisvildeleje, Gribskov og Gilleleje.